Ученые ее изучают. Врачи ее рекомендуют. Миллионы людей занимаются ею каждый день. Почему? Потому что она работает! Это Медитация.

Именно так начиналась статья в журнале Times, посвященная научным доказательствам пользы медитации. Поговорим об этом.

Ходьба – это простое, доступное и полезное упражнение. Мы собрали научные данные о пользе ходьбы из нескольких авторитетных источников и спешим поделиться вами.

В наши Фитнес Туры Стройней и Молодей приезжают участницы со многих стран с разными привычками и особенностями и наш Тренер каждый раз находит индивидуальный подход к каждой. Какие то упражнения им не рекомендуют делать, какие то исключают и запрещают, но вот ходьба показана абсолютно всем.

Участницы Фитнес Туров Стройней и Молодей в 60% жалуются на проблемы со сном.

Эти проблемы могут иметь разрушительные последствия для общего состояния здоровья и самоощущения, как известно любому, кто пережил бессонную или неспокойную ночь.

Вопрос спокойного сна актуален особенно сейчас, когда уровень стресса высок - например, справиться с нашей нынешней глобальной пандемией - сложно расслабиться и крепко спать.