Ниже представлены виды физических нагрузок, которые входят в программу Проекта "Стройней и Молодей". Каждая из представленных ниже физических нагрузок имеют свои особенности и влияют на разные группы мышц, а также развивают разные способности, которые как нельзя лучше способствуют активному образу жизни и общему тонусу организма.
- Пешеходная прогулка
- Бег
- Плавание
- Эстафета
- Стрейчинг
- Пилатес
- Аэробика
- Аква-аэробика
- Силовая тренировка на все группы мышц
- Степ-аэробика
- Фитнесс
- Фитнесс-микс
- Тренажерный зал
- Фитнесс с элементами Тай-Бо
- Поменять восприятие к похудению. Худеть - это просто и весело, если ты в команде единомышленников и партнеров которые в тебя верят и поддерживают.
- Научить удерживать себя в форме.
- Помочь в организации рациона и набора продуктов питания
- Поменять жизнь в лучшую сторону с активной составляющей.
- Поднять самооценку и усилить самомотивацию участника Проекта "Стройней и Молодей".
- После участия в программе Проекта снизить вес, улучшить физическое и эмоциональное самочувствие.
Мені 28. Я багато чого досягла в професійному плані, але моя мрія - одружитись та стати мамою. В мене є зайва вага, що здається заважає мені бути більш впевненою в собі. Далі тягнути нема куда, бо починаються проблеми зі здоров'ям. Через циклічність моїх успіхів вимушена звернутися за допомогою. Інну Василівну знаю вже 6 років та сподіваюся тільки на позитивний результат, що змінить моє життя на краще.
Ольга Щербань
Мне 36 лет. После рождения ребенка 4 года не занималась своим телом и фигугой. В итоге на свои любимые вещи могла только смотреть, не то что б в них ходить. Не то что б совсем катастрофа, но +9 кг при росте 152 см - это уже слишком. Попала к Ирине в ее группу по совету подруг и была просто в восторге от первой же тренировки. За 3 месяца я приобрела форму и получила результат -4 кг, при этом я не ограничиваю себя в еде. Только исключила конфеты и торты. Тренируюсь три раза в неделю по часу и этого достаточно. У меня появилось больше энергии, желание что то делать. Я летаю. Ируся сенкс. Ты суперпрофи! Спасибо и рекомендую все принять участие в Проекте. Это изменит вас уж точно говорю!
Людмила Ветренная