Для того, щоб худнути – треба їсти

Цінний професійний та життєвий досвід нашого дієтолога Світлани Фус у гастроентерології та харчуванні привів до однозначного висновку: «Для того, щоб худнути – треба їсти»

Нашим учасникам було видано зошит для заповнення основних розрахункових показників свого особистого щоденника харчування. Разом з роз’ясненнями поетапно проводилися необхідні розрахунки кожним учасником кількості споживаних калорій, виходячи з ваги, зростання та зап’ястя.

Проводилися розрахунки за вагою продуктів, що вживаються, з обов’язкових розрахунків білків, жирів, складних і простих вуглеводів. Також розставлялися акценти щодо рідини, що вживається, у тому числі чистої природної та мінеральної води.

Після отриманих результатів було складено приблизне меню харчування для хорошого здоров’я та відмінної фігури у повсякденному житті без фізичних навантажень, з фізичними навантаженнями та з активними видами навантажень.

Світлана Вікторівна також відповіла на всі питання, які стосувалися не лише даних розрахунків, а й сумісності продуктів, раціону харчування та кількості фруктів та овочів, що вживаються в сезон.