Новая реальность?! Карантин.

С чем мы сталкиваемся попадая в новые, неизведанные ранее обстоятельства. Как сейчас карантин. Когда у нас возникает вероятность потери денег, работы, живого общения и т.д.

Позвольте порекомендовать, как помочь себе или близкому окружению в данной ситуации.

Наша психика проходит 5 стадий адаптации в новых условиях жизни или существенных изменений при карантине:

Например, низкую самооценку ребёнку могут сформировать такие действаия родителей, как обесценивание («ты слабак», «могла бы и лучше», «ты полностью меня разочаровала»), игнорирование, неконструктивная критика, оскорбления, запугивания («не будешь слушаться, сдадим тебя в интернат»). Эти действия вызывают у ребёнка чувства вины, стыда, страха и формируем различные комплексы.

1. ОТРИЦАНИЕ (не верю, не может быть, это не со мной, это заговор, это ошибка и т.д.)

максимальный сбор информации и ее критический анализ
говорить о своих переживаниях своему окружению и близким
проиграть у себя в голове возможный сценарий реализации своих страхов и возможного выхода (например, если я потеряю работу, то попробую начать свой бизнес или поменяю профессию и т.д.)
режим дня (составим расписание своего дня дома на карантине)

2. ГНЕВ (это не справедиво, критика и поиск виноватого, жаловаться на обстоятельства, раздражаться и бесится от сложившигося)

обдумать минусы и плюсы которые приносит карантин
составить список давно отложенных, но важных для тебя дел (убрать в шкафу, сделать онлайн тренировку, почистить рабочий стол на компе, разгрести фотки, упорядочить документы)
записаться на обучающие семинары и найти сообщество единомышленников (не родных и близких), что б делится своими переживаниями

3. ТОРГ (смотрим на ситуацию уже с разных сторон, понимаем ее положительные и отрицательные результаты, взвешенно анализируем происходящее)

акцентируем внимание на позитиве
конкретно действуем

4. ДЕПРЕССИЯ (апатия, лень, отсутствие желания что либо делать, отсутствие жизненной энергии)

признать сложности и проблемы
дать себе время погоревать за хорошими временами
хорошо высыпаться

5. ПРИНЯТИЕ (самый ценный этап направленных на прорыв и колоссальные позитивные изменения в своей жизни, адаптация к Карантину)

время действовать и писать бизнес планы, ставить новые задачи
сделать аудит желаний
определить чего тебе в жизни не хватало и чего ты хочешь больше всего!

✨Это новый этап возможностей! Не упусти их! Стремись! Повернись к ним лицом и посмотри на Жизнь в верой и надеждой!