Особливості харчування навесні для тих, хто худне.

Весь основний обсяг їжі постарайтеся вжити вдень. На вечерю залиште овочевий гарнір та не жирні сорти птиці, риби чи кашу.

Пам’ятайте, що менше рафінованої їжі в раціоні харчування, тим більше вітамінів і мінералів ви отримаєте. А без цих компонентів їжі обмін речовин працює повільніше. Тому – геть фастфуд.

Слідкуйте за вмістом жиру в харчуванні – замініть ковбасу та сосиски на м’ясо, рибу, птицю чи яйця. Жирні сирні десерти, на 5% жирності, а вершки в каву на молоко. Горіхи та насіння покладіть у салат чи кашу – 1 столову ложку, а не їжте їх сидячи за комп’ютером чи дивлячись телевізор.

Якщо ви додасте до овочевих страв пророщену пшеницю, паростки сої чи олії ви зробите своє харчування напередодні весни «вітаміннішим».

Було б непогано, якби на початок весни у вашій морозилці ви змогли знайти заморожені ягоди. Це відмінна добавка корисних біофлаваноїдів та аскорбінової кислоти до вашого раціону. А наприкінці зими вони так необхідні вашому організму.
Зменшіть кількість міцної кави та чаю на день, замініть їх на вітамінні напої та чисту воду. Це допоможе вашій шкірі виглядати чудово.