10 ШАГОВ К СТРОЙНОМУ ТЕЛУ

Стать стройной просто, если идти к цели постепенно и с усердием выполнять простые задачи

ШАГ 1 Что ты хочешь поменять в своем теле

Опиши на листике или в записной книге, в электронном блокноте как ты ведешь себя, свою фигуру, внешность. Например, убрать живот или подкачать грудь; уменьшить бедра и выделить силуэт талии; сбросить вес и уменьшить объем всего тела.

ШАГ 2 Найди причину для чего ты хочешь стать стройной

Нужно определить, что именно для тебя важно и для чего тебе менять свой внешний вид. Например, стать стройной, что б быть привлекательной, здоровой, неотразимой невестой, восстановиться после родов, стать мамой и т.д. Это поможет найти путь к правильному выбору мотивации

ШАГ 3 Мотивируй себя быть стройной

Купи себе платье твоей мечты и того размера, которого ты хочешь стать. Либо найти такой наряд из своего гардероба. В процессе похудения одевай.....

Уверена, что каждый из нас встречался хотя бы раз с таким понятием как «углеводное окно».

Так что же это такое на самом деле и как необходимо его заполнять?

Углеводное окно - первые 30-40 минут, сразу после тренировки. Только после физической нагрузки, в течении 30-40 минут организм человека имеет свойство усваивать все необходимые углеводы и белки в двойном или даже тройном объеме.