+38 044 561 69 96
+38 067 690 69 96
slimtur@gmail.com
ул. Автозаводская 15-а, оф.111 Киев
Заказать звонок

Еда, которая поднимет тебе настроение

Share on Google+
Category: Питание
on 23 марта 2015
Просмотров: 624

Еда, которая поднимет тебе настроение

Зимой солнышко реже выглядывает, а хмурая погода в большинстве дней может приводить к депрессивному состоянию. Надо повышать себе настроение.  Помимо новых покупок, хорошего секса, повышения зарплаты и хороших новостей - настроение могут помочь повысить просто особенные продукты питания.

1 Морская капуста

Первое место по праву можно отдать морской капусте, так как то количество полезных веществ, которое содержится в ней не только можно назвать эликсиром хорошего настроения, но и эликсиром молодости и долголетия.

2 Твердый сыр
Молочные продукты в большей степени помогут нашему организму восстановить силы и задать правильный ритм работы на весь день. Сырные белки по наличию аминокислот приближены к белкам органов и тканей человека, благодаря чему состав сыра считается очень полезным. Плюс ко всему в этом молочном продукте содержатся и такие необходимые аминокислоты, которые организм не вырабатывает самостоятельно – метионин, триптофан и лизин. Они помогут улучшить Ваше настроение.

3 Чечевица
Белок, который содержится в чечевице, отлично усваивается организмом. Чечевица лидирует среди всех зернобобовых культур по содержанию железа. Также она богата витамином B1 и незаменимыми аминокислотами. Чечевица полезна при расстройствах пищеварения, а также нормализует уровень сахара в крови. Наиболее полезны, исходя из содержания витамина C, проросшие семена чечевицы. Отличительной особенностью чечевицы является то, что она не накапливает токсинов и улучшает настроение.

4 Тыквенные семечки
Семена тыквы известны высоким содержанием триптофана – аминокислоты, которая помогает организму вырабатывать серотонин. Есть семечки с большей пользой лучше сырыми или немного подсушенными в духовке.

5 Орехи
Различные орехи среди своего уникального состава насчитывают также полиненасыщенные жирные кислоты. При помощи синтеза нашим организмом данных кислот происходит нормализация работы клеток головного мозга конечно улучшает самочувствие в восприятии мира с позитивной стороны.

6 Шоколад
Много говорить о шоколаде не надо. Насладившись всего маленьким кусочком любимого шоколада – настроение взлетает до небес. А все потому что в состав шоколада входят какао-бобы в которых содержится фенилэтиламин. Это вещество способствует выработке в организме эндорфинов, так называемых гормонов счастья.

7 Апельсин
Апельсины обладают тонизирующими свойствами, помогают лучше переносить усталость и даже понижают чувствительность к холоду. Эфирное апельсиновое масло помогает справиться с депрессией, восстановить силы и улучшить настроение.

8 Семена льна
Омега-3 жирные кислоты, которые входят в семя льна идеально употреблять в первой половине дня, а еще входят в антистрессовый состав витамины группы В, магний – это вещества дают толчок к позитивному мышлению.

9 Авокадо
Масло Авокадо по энергетической ценности превосходит мясо и яйцо, но при этом считается диетическим продуктом, так как содержит ненасыщенные жиры и поэтому является средством для похудения. В состав включено более 12 из 13 существующих витаминов. Если систематически употреблять  масло авокадо в пищу, то оно поднимает настроение, улучшает работоспособность, заряжает жизненной энергией и помогает справиться с бессонницей.

10 Свежий болгарский перец
К огромному списку всех полезных свойств болгарского перца можно добавит плюс не только в ярких красках, но и в витамине В1, который помогает нормализировать нервно-мышечную деятельность. Перец очень полезен при упадке сил, бессоннице, раздражительности.

Вверх