+38 044 561 69 96
+38 067 690 69 96
slimtur@gmail.com
ул. Автозаводская 15-а, оф.111 Киев
Заказать звонок
Share on Google+
Category: Питание
on 24 февраля 2017
Просмотров: 134

Протеиновые коктейли для похудения

Здоровое и подтянутое тело - мечта любого здравомыслящего человека. Современное общество постоянно напоминает о моде на здоровое и правильное питание и об регулярном посещении тренажерного зала. Залогом хорошего самочувствия и хорошего внешнего вида считают правильный режим дня, умеренную физическую активность и сбалансированное и качественное питание. У людей, которые испытывают тягу к правильному питанию нередко можно увидеть в рационе протеиновые коктейли для похудения.

Протеиновые коктейли для похудения 

Протеиновые коктейли для похудения: свойства, состав

Протеиновый коктейль - специальная смесь белка и жидкости, которая способствует выведению токсинов и насыщает организм полезными веществами. Чаще всего эти коктейли принимают женщины, которые страдают лишним весом, и мужчины, которые занимаются моделированием мышечной массы в период интенсивных тренировок. В целях похудения протеиновые коктейли являются полноценными заменителями разового приема пищи, это дает возможность корректировать количество потребляемых калорий и объемов пищи. Белок является основным компонентом протеинового коктейля, именно он является строительным материалом для организма, его регулярное применение дает возможность ощущать себя сытым.

Протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях

В состав белковых коктейлей также входят продукты с высоким содержанием кальция, это:

  • молоко;
  • творог;
  • йогурт;
  • кефир;

Протеиновый коктейль для похудения дома

Протеиновые коктели способствуют укреплению костной ткани, препятствуют вымыванию кальция, уменьшают риск развития заболевания-остеопороза у женщин. Кроме того, протеиновые смеси стоит употреблять правильно. Их избыток может стать причиной набора веса, появлению проблем с ЖКТ, риском переломов, появлению новообразований.

Протеиновый коктейль для похудения рецепт

Протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях: рецепт

Протеиновую смесь можно создать самостоятельно у себя на кухне. Для этого необходимо позаботиться о наличии погружного блендера и необходимых продуктов. Так, понадобиться:

  1. В чашу блендера залить молоко (200-400г).
  2. 200 грамм сыра рикотта заменит порошок протеинового типа.
  3. 100 грамм творога, в состав которого входит вещество козеин будет способствовать медленному насыщению.
  4. 150 грамм йогурта низкой жирности будет способствовать правильной работе кишечника, насыщению его бифидобактериями. 
Вверх