+38 044 561 69 96
+38 067 690 69 96
slimtur@gmail.com
ул. Автозаводская 15-а, оф.111 Киев
Заказать звонок

Как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть

Share on Google+
Category: Питание
on 19 июля 2016
Просмотров: 251

Как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть

Красивое и подтянутое тело-мечта любого здравомыслящего человека. Но, темп жизни и отсутствие свободного времени часто не дают возможности заниматься спортом, вести размеренный и правильный режим дня, питаться в соответствии с нормами здоровой пищи. Поэтому не редко организм начинает "запасаться" лишними килограммами.

 В борьбе с лишним весом, диетологи часто советуют употреблять грейпфрут. Чем полезен данный тропический фрукт?

Как правильно есть грейпфрут

Сам плод в своем составе имеет:

  • витамины A, B, D, P;
  • органические кислоты;
  • пектин, стимулирующий ЖКТ;
  • эфирное масло;
  • минералы;
  • антиоксиданты, которые уменьшают количество отрицательных клеток в организме и ведут борьбу с процессами старения;
  • витамин С, который является иммуностимулирующим.

Научно доказано, что 2/3 плода устраняют потребность в витаминах на целые сутки. Помимо этого, сок цитруса снижает уровень "плохих жиров", а именно холестерина в крови. Благодаря большому содержанию пектина и иных веществ активизируется правильная работа ЖКТ, усиливается перистальтика. Данный фрукт отлично помогает в профилактике атеросклероза, диабета, гиповитаминоза.

Грейпфрутовая диета

В целях похудения грейпфрут необходимо правильно употреблять:

  1. В диете участвует прием фрукта (1/2 очищенного плода) перед каждым приемом основной пищи.
  2. Нет необходимости удалять белые перепонки плода.
  3. Можно использовать сок (100 грамм сока 3 раза в день).
  4. В целях безопасного воздействия на стенки слизистой желудка сок разводить в пропорции 1:1 с чистой прохладной водой.
  5. Помимо приема фрукта, стоить ограничить большие порции еды. Кушать чаще, но дробными порциями.

Диета на грейпфруте

Существует даже диета, которая именуется как белково-грейпфрутовая. ЕЕ идея заключается в употреблении лишь фрукта и сваренного вкрутую куриного яйца. Такой режим питания стоит держать около недели. Эффективность в борьбе с лишним весом достаточно высокая (2 кг уходит за 2-3 дня).

Таким образом, яркий фрукт имеющий приятную горчинку, способен стать помощником в борьбе с лишними кило. Но, все рекомендации согласно диетических показаний, необходимо проводить после личной консультации со своим доктором.

Как похудеть с помощью грейпфрута

Вверх