+38 044 561 69 96
+38 067 690 69 96
slimtur@gmail.com
ул. Автозаводская 15-а, оф.111 Киев
Заказать звонок

Как заставить себя заниматься спортом

Share on Google+
Category: Здоровье
on 19 июля 2016
Просмотров: 516

Как заставить себя заниматься спортом

Взрослый человек начинает заниматься спортом только в том случае, если на то появляются причины. Причин заниматься спортом много, однако, главными являются две: ухудшение здоровья и лишний вес. При заболеваниях сердца, суставов спорт в умеренных количествах хорошо влияет на состояние здоровья больного.

Каждый человек, которому удалось похудеть, знает, что никакие диеты, голодания и прочие экстремальные методы для похудения, не помогут сбросить вес без занятий спортом. В случае похудения с помощью перечисленных выше способов, вес возвращается. Чтобы этого не произошло, нужно заниматься спортом постоянно.

Занятия спортом

Как убедить себя в необходимости занятий спортом?

Хорошей мотивацией является адекватная оценка фигуры и состояния здоровья. Нужно убедить себя в том, что без спорта нет стройности и здоровья. Не стоит жалеть себя, успокаивая тем, что есть люди с проблемами, хуже собственных. При серьезных проблемах со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом об интенсивности спортивных нагрузок. Не нужно заставлять себя заниматься спортом, спорт нужно принять и полюбить, сделать его частью своей жизни.

Мотивация на спорт

С чего начать?

Приняв твердое решение заниматься спортом, многие бегут в спортзал, пытаются в одно занятие выполнить множество упражнений. От такого занятие будет мало пользы, потому что боль в мышцах не позволит выполнять физические упражнения минимум неделю. После того, как боль проходит, некоторые несостоявшиеся спортсмены отказываются от занятий, боясь, что вернется мышечная боль.

C чего начать занятия спортом

Начинать заниматься спортом лучше постепенно. Хорошим правилом утра является зарядка. Полезным занятием являются прогулки, пробежки и катание на велосипеде. Начиная заниматься спортом, лучше выполнять привычные упражнения, не вызывающие неприятных ощущений. Постепенно нужно увеличивать количество и интенсивность упражнений. Заниматься спортом можно дома, однако, занятия в спортзалах и фитнес клубах, где можно получить квалифицированную помощь специалистов, приносит больше пользы. Плюс, занятие в группах дисциплинирует.

Вверх