+38 044 561 69 96
+38 067 690 69 96
slimtur@gmail.com
ул. Автозаводская 15-а, оф.111 Киев
Заказать звонок

Пешие прогулки для похудения и здоровья

Share on Google+
Category: Здоровье
Просмотров: 334

Пешие прогулки для похудения и здоровья

Люди занимаются спортом по разным причинам, посещая всевозможные тренировки для того, чтобы оставаться в форме, иметь подтянутое тело, развить силу и выносливость, а также предотвратить ожирение и сбросить лишний вес. Для достижения этих целей спорт и физические упражнения являются лучшим решением, о чем неоднократно повторяют диетологи и фитнес-инструкторы. Однако проявляя заботу о своем здоровье и психологическом комфорте, не стоит исключать такой вид физической активности как пешие прогулки на свежем воздухе.

 Польза пеших прогулок

Пешие прогулки, как метод управления лишним весом

К сожалению, пешие прогулки не вписываются в традиционные рамки атлетизма, и лишь немногие люди рассматривают их как действенный и эффективный способ управления весом. Однако последние исследования диетологов и специалистов спортивной медицины показали, что час пешей прогулки по лесной тропе с туристическим рюкзаком за плечами поможет сбросить около 413 калорий за один час.

К примеру, занятия бегом трусцой или игра в бадминтон помогает сжечь 224 и 266 калорий соответственно. Помимо того, что интересные и насыщенные пешие прогулки могут заменить рутинные и однообразные занятия на кардиотренажерах, они способствуют приведению в тонус мышц всего тела, повышают уровень метаболизма и позволяют эффективно бороться с жировыми отложениями. Поэтому каждому человеку, не желающему мириться с грузным телом, стоит рассмотреть вариант регулярных пеших прогулок для того, чтобы обрести легкость, улучшить состояние мышц и зарядиться хорошим настроением на свежем воздухе.

Пешие прогулки для похудения

Польза пеших прогулок для здоровья

Пешие прогулки - это не только эффективный способ борьбы с жировыми отложениями, а и полезная нагрузка на органы сердечно-сосудистой системы. Помимо эффективного регулирования сердечных сокращений, неспешная пешая прогулка помогает прочистить артерии и позволит сердцу перекачивать кровь, насыщенную кислородом, более эффективно.

Также пешие прогулки помогают очистить организм от токсинов, которые выводятся в процессе потоотделения и дыхания. Такая щадящая форма детоксикации мягко очищает организм и способствует хорошему самочувствию и бодрости. Другие преимущества пеших прогулок Для того чтобы заниматься пешими прогулками не потребуется приобретение дорогого абонемента в спортзал, специального комплекта фитнес-оборудования и дополнительной спортивной одежды.

Пешие прогулки для здоровья

Единственным условием является наличие удобной обуви и свободной одежды, не сковывающей движения. Также среди преимуществ стоит выделить щадящий уровень нагрузки, минимальную травмоопасность, отсутствие риска растяжения связок и пр. Стоит помнить, что пешие прогул ки могут принести не только пользу в виде здорового сердца и подтянутого тела, а и позволят человеку долгое время находиться в окружении природы, чувствуя на себе дуновение свежего ветра и наслаждаясь ласковыми лучами солнца. 

Вверх